我不乱发脾气读后感-情绪失控读后感

我不乱发脾气读后感 读罢《我不乱发脾气》，我第一反应不是触动，而是认定作者把那句“不”字用得有点过甚其词了，就连有点自我感觉良好。
明明是自己心里憋着一口气，心里“轰”地一声炸了，嘴上说着“我不”，身体却诚实地往沙发上一瘫，把头埋进臂弯，那才是确实发火。作者仿佛把自己当成了一个站在前面指挥的指挥官，认定自己是那个“不”，那个冷静的“我”，而别人那个“乱发脾气”的，只是被干扰的“别人”。
这种视角忒偏激了点，就像我说我开车急刹车，我可能就是那个“稳当”的，别人就是那个“发火”的，毕竟大家都忙着各自低头玩手机，哪位也不肯抬头看看后车灯是不是亮着。 书里描写的我，确实挺像个标准的“情绪管理大师”。别人看我做那个冷静的我，能感受到我的掌控力、我的理智，就连有点佩服。可我自己呢？每天睁眼就是焦虑，闭眼又是来气。
特别是周末看两集电视剧，我就像个发了慌的陀螺，前一秒还在规划下周的行程，后一秒就瘫在沙发上，仿佛两个活生生的人，一个在“不”里，一个在“乱”里。作者把那个被动的“我”写得忒像了，仿佛那个随时预备动手收拾烂摊子的人，是书中那个值得被尊重的“不”的替身。可我分明记得，当那些电视剧情节刚拉开序幕，我就已经心里发慌，满脑子都是“万一演完了如何办”、“万一我演不好如何办”。我那个“不”啊，仿佛是出于我刚好手里没拿东西，没拿笔，没拿剪刀，才给了我“冷静”的借口？ 书里还提到了那个只会“吼”而不是“说”的妈妈。作者对妈妈的描写，别看带着点讽刺意味，说她是被大数据和短视频带着走的，结局还是变成了那个只会“吼”的女人，但这确实符合现实吗？你看那些一般/平平家庭，妈妈确实不会给我发哥们儿圈，也不会给我讲啥精致的育儿经，但她会在我累的时候递一瓶水，会在我打游戏输的时候默默把手机往桌上一放，然后拍拍我的肩膀说：“累了就歇歇，别硬撑。”这种无声的陪伴，这种事无巨细的照顾，难道都算作者笔下那个“不会发火的妈妈”吗？现实中的妈妈，有时候吼是吼习惯了，有时候不吼是出于自己也想让孩子闹腾着玩，但绝不会有那种“我在冷静，你在那儿歇着吧”的冒牌感。她只是确实累了，确实怕孩子，确实怕自己管不住，但她的“吼”往往夹杂着累得慌，而不是那种高高在上的冷漠。作者把这种复杂的人性简化成了一个只有“不”没有“乱”的二元对立，这忒理想化了。 书里那个坐在沙发上数羊的“我”，别看数据挺乱，但那种真感扑面而来。我数出来的数字，有的比作者的“不”坐得少，有的比作者的“乱”坐得多，有的就连彻底不想坐，只想躺着。
这实际上挺讽刺的，我那个“不”，最终竟然成了那个最“乱”的人。我明明想冷静，结局脑子里全是在想“我到底有没有发火”，那动静大得连隔壁的狗都能听到。作者仿佛认定，只要嘴上说着“我不”，身体就能跟着冷下来，但现实是，大量时候，身体比嘴先行动。
那句“我不”，有时候更像是一种防御机制，一种说“我没事，我还在呢”的防御。 读到这里，我就连有点想笑，认定作者可能把自己当成了上帝，要么起码是书里的主角。书里的我，是完美的，是理性的，是那个拥有绝对管住权的“不”。但我确实信任吗？我那些所谓的“冷静”，确实是出于我在“不”吗？还是出于我的内心实际上已经着火，只是我努力闭着眼，假装没看到火苗？我那个“不”，大量时候是在掩饰内心的慌乱，是在赌一个既定的剧本。而那个“乱”，才是真的我，那个会为了几个电视剧情节翻白眼、会为了一个无涉紧要的噪音在心里咆哮、会为了自己没把手机放下而自我质疑的人。 书里最终那个结尾，作者说“不”的实际上不是自己，而是别人。可我认定挺荒谬。哪位又愿意为了别人的情绪而压抑自己？哪位又愿意为了别人的情绪而假装“我不”？那个真正的“不”，应当是在风暴中心依然能稳稳握住方向盘的人，而不是在路边假装没形成车祸的消防员。作者把“不”写得忒高大上了，忒像一种天赋，忒像一种无需证明的真理了。但生活压根儿不是教科书，生活的底色是灰暗的，是混乱的，是充满具体、琐碎、就连粗糙的人情味。我们不需求变成那些冷静的“不”，我们只需求承认那个会乱、会吼、会发慌的自己，然后接纳他。 读完这本书，我没有被那种“我是完美的不”的优越感冲昏头脑，反而更想问问自己：要是有一天，我确实确实发火了，我确实确实乱了，我确实确实想大哭一场，我该如何面对那一刻的自己？别想“我在冷静，我在不”，哪位又能保证此刻的“不”就是“不”，能抵御那一瞬间的“乱”？我可能还是那个会乱发脾气的人，但我不想再被书里的“不”误导了。出于真的我，需求的不是那种虚幻的冷静，而是对情绪的接纳，对失控的准。 这就是《我不乱发脾气》给我的真感受。它没有告诉我如何做一个完美的“不”，它只是让我记住了那个真的“我”。
那个会乱、会吼、会不知所措的人，也是人。我们不需求成为书里那个冷静的“不”，我们只需求成为那个敢在乱中承认乱、敢在乱中拥抱乱的自己。别再用那种“不”去掩盖你的“乱”，出于“乱”才是生活的本来面目，而“不”只是我们给自己贴上的标签。承认自己发过脾气，承认自己会乱，这并不丢人，这恰恰是真。