演讲培训班的心得体会-演讲班心得体会

周末去报了个演讲班，本来只想混个资格，结局把自己弄晕了。 第一天点名起立的时候，我就特别尴尬，脸都红到了脖子根。老师刚讲完开场白，我脑子里蹦出来的第一个念头不是“如何把稿子背熟”，而是脑子里“嗡嗡嗡”全是杂音，如何跟那个秃头女生讲话？不是神经衰弱，就是心里忒慌，连呼吸都乱了。
那种感觉就像你手里攥着把火钳，却不小心烫到了手，有点疼，有点麻，但立马就想逃。 thiats 最让我抓狂的是那种“做贼心虚”的紧绷感。在台上，感觉自己像个被围观的透明人，略微停顿一下，台下那个几百双眼就炸了。我脑子里全是：“完了完了，节奏乱了！他刚刚那个手势如何又不对？声音是不是该再大一点？”我就连启动质疑自己是不是确实会讲话，是不是天生哑巴，要么是不是这地儿忒臭，把脑子给熏坏了。 好在周三下午，老师突然说：“不用忒紧张，每个人上台前都是汗脱光的大汉。” 这句话让我晕了一半。但我还是记着，把刚刚那些乱七八糟的想法全扔进垃圾桶。到了第四天，我居然有点适应这种状态了。
第三天的风风火火让我有点虚，但我咬着牙硬撑着，告诉自己：“我就站在那儿，没人发现我是不是在发抖。” 实际上学习的时候，我脑子里忒清楚。
比如那次模拟，老师让我们闭眼背稿。我本来想像做梦一样把稿子砸在桌上，结局手一抖，写得忒慢，千字都写不完，最终只能写满一页，上面全是歪歪扭扭的记号。我当时特想哭，特想找个地缝钻进去。但我忍住了，出于我知道，哭没用，眼泪也带不转身体。
后来我强迫自己憋着，直到嗓子冒烟，才把最终一行字签上去。
那一刻，我听到了自己的声音，哪怕声音沙哑，也知道那是从心底冒出来的。 说到数据，我忘不了上次演讲。我站在台上，手里拿着一个手风琴，特别想把那个庞大的手风琴搬出来，像神话电影里一样把气氛炸开。结局……结局手一滑，琴一甩，摔在地上。我当时差点直接晕厥那会儿，脑海里全是：“完了，人类终于被掀翻一次了！” 但我挺快调整了心态。我没有急着去捡，而是把那个手风琴重新摆好，然后像个变魔术一样，用一种怪又紧张的方式——就是那种把东西举得高高的样子——把琴层层叠叠地叠在臂弯里。观众笑，我笑，我反而认定挺带劲。
后来老师问，哪位最紧张？我说了，最紧张的是“叠琴”这一招。
实际上我也搞不清楚为啥非得叠，只是认定这样看起来才像个“神话角色”，才够“高大上”。别看那个手风琴摔得稀烂，但那种“我在乎”的感觉，反而让我在那段尴尬的沉默里，突然认定仿佛还挺稳当的。 还有个细节，就是那个“狼吞虎咽”式的背诵。刚启动我恨不得当场把稿子吞下去，结局一肚子墨水像喷泉一样流出来，嘴里全是口水。
后来我被迫学会了“小口吞咽”，每次停顿都要自己先数到三，再吸气，再吐字。慢慢地，那种被强迫感变成了掌控感。记得有一次，老师让我用那种狼吞虎咽的方式一口气背完一整段，我当时差点笑出声，但最终我居然一口气背下来了，并且背得朗朗上口，听起来就像个相声演员在逗观众。 目前回想，实际上这事儿没啥大意义。 可能大量人会认定，演讲这事儿，就是站在那里，张嘴，闭嘴，做个自我介绍，最终还能给个掌声。但我认定没那么好办。就像学开车，刚启动你恨不得把油门踩到底，恨不得把齿轮踩死，结局发现路都开不直，连方向盘都握不住，简直像坐过山车，风一吹，就散架了。 我也曾经试过各种夸张的修辞，比如把身体比作“燃烧的火炬”，结局一用力，火苗就灭了，我还得赶紧拼命喘气，生怕自己声带断了。
后来我才明白，真正的力量不是那种震耳欲聋的嘶吼，而是那种内在的稳定性。就像养花，你得给它稳定的水、固定的土、慢腾腾的温度，它才能开出花来。
不要总想着把花养得红得像血，那样反而好办烂。 这次培训班最大的收获，不是学会了啥高深的技巧，而是学会了如何面对那个“发疯”的自己。
那会儿我恐惧上台，是出于恐惧被反驳，恐惧被评判，恐惧所有人都在盯着我的脸看。但目前我知道，那些目光，实际上是在看我。
只要我站在那里，我就在讲话。
哪怕是一句话，哪怕是一句驼背，那也是我在跟世界说：“嘿，我在。” 最终我想说，演讲这东西，就像拉小提琴。你不可能像拉小提琴那样，每一个音符都完美无缺，也不可能像拉鼓点那样，每一拍都精准无比。你只需求把琴放在腿上，把弓放在弦上，一眼望那会儿，那种纯粹的专注和享受，就在那一瞬间，就在那一瞬间，就在那一瞬间。 别怕，别怕，别怕。你只管站在那儿，把那个心都往胸口一塞，然后，慢慢说。