戒烟心得体会100条-戒烟心得百余条

戒烟这事儿，真不是那种惊天动地、一甩手就完事了。
那会儿总认定自己是个工作狂，一抬头手机就飞，累了一天还得硬撑。可目前看着镜子里日渐松弛的皮肉，终于知道当年那些所谓的“能者多劳”，实际上早就透支了身体。有些日子，气都喘得跟跟班似的，没说累，就是不想动；有些夜晚，躺在床上翻来覆去，脑子里全是如何抽掉这根烟。 刚启动戒的时候，真不是那种一咬牙一跺脚的决绝劲儿。大量时候，手指头刚伸向烟盒，心就软了。
那种渴望，像有个小人在里面蹦跶，吵得人心烦意乱。买烟的时候，指关节发硬，心里还琢磨着万一抽上了如何办？实际上吧，身体先它一步。早起摸黑洗脸，把脸擦得跟刚醒的猴子似的，还得赶紧跟哪位汇报今天做了啥？灶台间做饭时，老半天才端勺，火候掌握得略微差点火候，酱油没放得当时候。口香糖在嘴里是甜的，但嚼久了，舌苔一厚，嘴唇干得裂开，再看手机屏幕，那字都带着刺眼的光，让人想眨眼，只想回家躺平。 那时候最头疼的，实际上是戒断反应那套“标准流程”。早上起来第一口烟，味道特别冲，呛得直咳嗽，喉咙里总有股火气；中午进食，饭量仿佛突然变小了，那会儿能嚼两碗米饭，目前只能嚼半碗，胃里冒泡得了得；晚上就寝，对烟气的敏感度爆表了，略微有点动静就缩在被子里，不敢呼吸。
这时候，真不是说不想抽，是身体里有个警报器，响个不停，让人心慌意乱。 某天晚上，我实在累了，伸手摸到烟盒，手一抖，半截烟灰落在桌上。心里那股火气就上来了，想着这烟劲儿大，一抽准没错，就能压过这烦躁的劲儿。就在我预备点火的时候，突然认定喉咙发干，心里那股燥热麻利退去，取而代之的是一种久违的平静。
那一刻，我竟然认定，缓缓吸一口，比歇斯底里的抽上一百根更让人清醒。 实际上，每天抽一包烟，对大脑和血管都是庞大的伤害。血管里的斑块就像地上的雪，越积越厚，冬天暴裂；大脑里的灰质细胞在吸烟后，就像被踩空的路，走多了好办掉队。
那些所谓的“社交润滑剂”，实际上都是让身体变差的美化手段。
每次拿起烟，哪怕只抽两根，心里就松了一口气，认定日子仿佛没那么难熬了。可这一下松口，身体就跟上了，第二天身体就启动抗议，想讲话，想动，想就寝，想躺平。 记得有一段工夫，我在单位开会，怕被领导日决，就下意识摸了一下口袋里的烟。结局没抽，只是认定心里空落落的，仿佛少了点啥。
后来发现，这少了的东西，实际上就是肺里积攒多年的废气和毒素。目前认定肺像个大口袋，装满了垃圾，一呼吸都带着味道。
那些那会儿认定无所谓的小事，目前都变得特别关键。早起那口水的温度，中午的饭菜咸淡，晚上床上的光线，都成了衡量一天状态的标准。 有时候半夜醒来，喉咙痒痒的，想咳嗽，又不敢咳，只能用力吸一口气，假装没事。
那股气上来，又下去，憋得慌。
有时候明明认定不饿，却不想动筷子，只想躺着，眼皮打架，只想睡个昏天黑地。
这种时候，真不知道该如何说，心里像是塞了堵棉花，堵住了话，堵住了事，堵住了所有想方式。 有个同事跟我说，他戒烟后，白天不用盯着电脑看，晚上不用看手机，每天能睡到自然醒。他说那会儿总认定工夫不够，工作要抢，生活要拼，结局身体先垮了。
后来才明白，健康才是硬道理，身体垮了，啥都抢不回来。他戒烟后，每天下午四个点就能自由活动，不用去办公室，不用看那堆乱七八糟的消息，就在家躺着，看着窗外，心里静得能听到花开的声音。 我也问过自己，为啥要如此较真？
为啥非得等到身体出难题，才想起来停下？实际上吧，身体早就在报警了。
那种喘不过气、胸闷、心悸的感觉，是身体在呐喊。可每次喊叫，都被自己压了下去。直到哪天发现，肺里的痰越来越多，脸色越来越白，那种感觉才让人抓心挠肝。 目前想想，戒烟没那么难。难的是刚启动的那几天，哪管有没有救，先管自己活着再说。难的是要把那种“能者多劳”的假象打破，难的是要把那些冒牌的社交理由撕碎，难的是要把自己从那种“我当作我没事”的错觉里拉回来。 每天抽一包烟，肺里就少了一个氧源，身体就少了一种保护色。
那些看似省事的日子，实际上都在悄悄消耗着生命的能量。
那会儿总当作戒烟是个大工程，需求大毅力，需求大决心。目前才知道，戒烟就是把身体还给自己，是把那个冒牌的“我”还给自己。 有时候看着镜子里的自己，会突然想哭。
不是哭累，是哭那种“原来我错了”的感觉。
那会儿总认定自己强撑，总认定自己还有退路。可目前明白，路窄了，就全自己这条命去闯。一步一步走，哪怕每一步都磕磕绊绊，只要不倒下，就能活下来。 戒烟这条路，走起来有点累，但走通了，心里就踏实。
那些那会儿认定过不去的坎，目前都变成了成长的阶梯。
那会儿总认定生活苦，目前知道苦一点也没关系，只要心不死，日子就能熬。 有时候认定，戒烟实际上就是一种修行。修的是对身体的敬畏，修的是对生活的责任，修的是对未来的清醒。
没有了烟瘾，心里的杂念就少了一半，日子也就清朗了。 有时候半夜醒来，喉咙痒痒的，想咳嗽，又不敢咳，只能用力吸一口气，假装没事。
那股气上来，又下去，憋得慌。
有时候明明认定不饿，却不想动筷子，只想躺着，眼皮打架，只想睡个昏天黑地。
这种时候，真不知道该如何说，心里像是塞了堵棉花，堵住了话，堵住了事，堵住了所有想方式。 有个同事跟我说，他戒烟后，白天不用盯着电脑看，晚上不用看手机，每天能睡到自然醒。他说那会儿总认定工夫不够，工作要抢，生活要拼，结局身体先垮了。
后来才明白，健康才是硬道理，身体垮了，啥都抢不回来。他戒烟后，每天下午四个点就能自由活动，不用去办公室，不用看那堆乱七八糟的消息，就在家躺着，看着窗外，心里静得能听到花开的声音。 有时候看着镜子里的自己，会突然想哭。
不是哭累，是哭那种“原来我错了”的感觉。
那会儿总认定自己强撑，总认定自己还有退路。可目前明白，路窄了，就全自己这条命去闯。一步一步走，哪怕每一步都磕磕绊绊，只要不倒下，就能活下来。 戒烟这条路，走起来有点累，但走通了，心里就踏实。
那些那会儿认定过不去的坎，目前都变成了成长的阶梯。
那会儿总认定生活苦，目前知道苦一点也没关系，只要心不死，日子就能熬。 有时候认定，戒烟实际上就是一种修行。修的是对身体的敬畏，修的是对生活的责任，修的是对未来的清醒。
没有了烟瘾，心里的杂念就少了一半，日子也就清朗了。 有时候半夜醒来，喉咙痒痒的，想咳嗽，又不敢咳，只能用力吸一口气，假装没事。
那股气上来，又下去，憋得慌。
有时候明明认定不饿，却不想动筷子，只想躺着，眼皮打架，只想睡个昏天黑地。
这种时候，真不知道该如何说，心里像是塞了堵棉花，堵住了话，堵住了事，堵住了所有想方式。 有个同事跟我说，他戒烟后，白天不用盯着电脑看，晚上不用看手机，每天能睡到自然醒。他说那会儿总认定工夫不够，工作要抢，生活要拼，结局身体先垮了。
后来才明白，健康才是硬道理，身体垮了，啥都抢不回来。他戒烟后，每天下午四个点就能自由活动，不用去办公室，不用看那堆乱七八糟的消息，就在家躺着，看着窗外，心里静得能听到花开的声音。 有时候看着镜子里的自己，会突然想哭。
不是哭累，是哭那种“原来我错了”的感觉。
那会儿总认定自己强撑，总认定自己还有退路。可目前明白，路窄了，就全自己这条命去闯。一步一步走，哪怕每一步都磕磕绊绊，只要不倒下，就能活下来。